Tai Chi Chuan sa planine Wudang - SPONTANI KRUG UMA

 

 

 

 

Veština Tai či čuan je divan cvet u bašti kineskih tradicionalnih prirodnih metoda koje od starih vremena, pa sve do današnjih dana, imaju veliku popularnost među ljudima svih starosnih grupa i zanimanja. Ova veština štiti um i telo od bolesti, može pomoći da se otkloni neki problem, donosi dugovečnost, radost i sreću, a što je dokazano kroz vekovnu praksu.

Jedna stara i mudra izreka glasi: „Život je pokret", jer pravilan pokret odlučuje o zdravlju, emocijama, psihi, optimizmu, mudrosti i inteligenciji, sili donošenja odluka, radosti i sreći.
Da li je uopšte moguće bilo koji problem, ili bolest, uspešno rešiti kombinacijom neaktivnosti uma i tela, i odsutnosti, koja je prisutna kod velike većine ljudi i dece???
Bez aktivnosti uma i tela, pravilnog prirodnog disanja, relaksacije, slobodnog pokretanja mišića, tetiva i zglobova, čovek ne može da bude zdrav. Davno je jedan mudar čovek rekao: „Onaj, koji svoje telo ne pokreće slobodno u harmoniji sa umom je bolestan čovek".

 

ŠTA JE TAI ČI ČUAN?

 

Tai či čuan je univerzalna veština specifičnih pokreta, koja dovodi do jedinstva uma (mozga) i tela kroz pokret svih delova tela, kao celine, do pravilnog prirodnog disanja i dubinske relaksacije, do savršene ravnoteže i spoznaje unutrašnje alhemije ljudskog tela.
Na taj način se telo prirodno čisti i oslobađa od toksina i stresa, mozak dolazi u stanje aktivne budne relaksacije i svesnosti, a to je stanje kada se um i telo odmaraju i regenerišu, kada se u umu aktivira mudrost, inteligencija, logika, intuicija - kada mozak opravlja greške u funkcijama i organima tela.
Legende kažu da je tai či čuan nastao negde u davnim vremenima, a da dolazi sa planine Wudang. Na početku je tai či čuan imao nekoliko jednostavnih pokreta, koji su bili puni esencije i predstavljali koncentrat ove jedinstvene veštine. Kasnije, kroz vekove, nastali su mnogi pravci i škole tai či čuana, pokreti su se proširivali i proširivali, a što traje i do današnjih dana. Nažalost, negde usput je nestala esencija izvorne tai či čuan veštine, a samim tim i njen učinak.

 

 

Tai či čuan esencija - metoda „Spontanog kruga" je vrlo teška veština za razumevanje. Radi se o veštini kruga (rotacije) koja nastaje u umu, prenosi se namerom uma, preko životne sile do tela. U opuštenom i slobodnom telu se stvara rotaciona vibraciona sila, koja se može vrlo efikasno upotrebiti u veštini borenja ili u jačanju individualne sile. Kultivisanje ove veštine nema ništa zajedničko sa upotrebom fizičke sile mišića u pokretu. U ovoj veštini ne postoji forma nekog dogovorenog pokreta, sve je prirodno u savršenoj harmoniji uma i tela, u beskonačnim krugovima koji se šire i sakupljaju, koji nemaju ni početak ni kraj. Kroz polagan pokret postiže se brzina vetra, kroz relaksaciju mišića i tetiva, postiže se snaga tigra.
U vežbanju veštine Tai či čuan dolazi do prirodnog istezanja i ukorenjivanja tela. Vežbe istezanja kroz pokret Tai či čuanaopuštaju i vraćaju normalnu dužinu mišićima i tetivama, koji se u raznim situacijama, kao što su stres, traume, pogrešne emocije, neaktivnost ili preaktivnost, ili pogrešna fizička aktivnost, stežu i skraćuju. Skraćivanje mišića i tetiva dovodi do desimetrije celog tela, a što može imati negativan učinak na funkcije celog tela.
Fini i polagani pokreti celog tela pomažu da se um i telo „otvore" , ojačaju i razviju neuronski putevi, da se aktivira i omogući povezivanje raznih delova mozga. To može dovesti do reprogramiranja blokiranih receptora (moždane stanice u mišićima) koje nam daju informacije o položaju našeg tela u prostoru, a što nam omogućava bolji pristup celom sistemu mozga i tela.
Ukorenjivanje - centriranje je sposobnost aktiviranja „centralne linije" ili centralnog balansa tela (mentalne i fizičke ravnoteže), ili integracije i sinhronizacije leve i desne polovine tela, donje i gornje polovine. Ukratko - ukorenjivanje i centriranje se ostvaruje spontano kada se jednom ovlada združenim pokretima očiju, ruku, nogu i celog tela, koji se namerom uma dešavaju u svakom trenutku pokreta.
Nesposobnost Tai či čuan praktikanata da kroz svoj pokret pokaže gore navedeno, pokazuje nejedinstvo uma i tela, slabe funkcije mozga, slabu komunikaciju: mozak-nervni sistem-telo, nesposobnost doživljaja i izražavanja svojih osećaja i emocija (mogući prikriveni strah i agresivnost), a sve to ukazuje da je praktikant Tai či čuana ostao na nivou početnika, bez obzira na godine vežbanja i kod koga je učio ovu veštinu. Polagani pokreti i „mahanje" rukama bez upotrebe uma je samo egzibicija, koja nema nikakav učinak.
Pokreti u Tai či čuanu su polagani, fluidni (kontinualni), sa prirodnim disanjem uz dubinsku relaksaciju uma i tela. Pri vežbanju Tai či čuana nije potrebna fizička snaga ili brzina, pa je tako ova veština dostupna svima, starima i mladima, ženama i muškarcima, zdravima i ljudima koji imaju neki problem. U celom svetu milioni ljudi vežbaju Tai či čuan kao prirodan pu za održavanje dobrog zdravlja i dugovečnosti. Tai či čuan se može vežbati u svako doba i na svakom mestu, individualno ili u grupi, a za to nije potrebna nikakva posebna oprema.
Korist od vežbanja tai či čuana
U Kineskom naučnom institutu u Pekingu sprovedena su mnoga istraživanja i testovi u vezi pozitivnog učinka tai či čuan vežbi na ljdsko zdravlje. Testovi su pokazali da kroz vežbanje ove veštine dolazi do aktivnosti i ravnoteže u funkcijama leve i desne hemisfere mozga, što je dobra preventiva protiv moždanog i srčanog udara. Istraživanja koja su obavljena na skupinama ljudi raznih zanimanja, sportistima koji su bili pod stresom od preforsiranog treninga, pokazala su kako se posle samo 5 minuta vežbanja tai či čuana ritam moždanih struja kretao od 10 do 7 Hz, što pokazuje jedno savršeno mirno i opušteno stanje, gde vibracije moždanih struja ukazuju na stanje slično onome za vreme spavanja i odmora.
Sportisti koji su redovno vežbali tai či čuan povećali su prirodne sposobnosti svoga uma i tela: bolja koordinacija pokreta, bolji refleks i reakcije, više snage i brzine, odsustvo povreda, bolje zdravlje...
Testovi i istraživanja koja su obavljena na ljudima od 65 do 85 godina starosti, koji su bolovali od arterioskleroze, senilnosti, osteoporoze, degenerativne deformacije zglobova, visokog holesterola, visokog ili niskog pritiska - pokazali su da se njihovo stanje posle samo 6 meseci vežbanja tai či čuan veštine znatno popravilo. Oni koji su imali teškoće u kretanju i održavanju ravnoteže tela, posle samo nekoliko meseci vežbanja, počeli su se kretati bez problema. Ispitivanja su pokazala kako im se znatno popravila cirkulacija i kvalitet krvi, memorija, a njihov mozak je pokazivao vrlo živu mentalnu aktivnost.
Vežbanje tai či čuana održava u dobrom stanju kosti, zglobove i kičmu, tetive i unutrašnja tkiva, mišiće - ova veština ima veliki pozitivan učinak na funkcije nervnog sistema i mozga, respiraciju, cirkulaciju krvi i funkcije srca, probavu, endokrini sistem, itd. Ova veština vrlouspešno otklanja stres, depresiju, zabrinutost, strah i razne neuroze, ovisnost, razne toksine. Svakodnevno vežbanje ove veštine dovodi do regeneracije uma i tela, tako da se blokirano i nepokretno otvori, tvrdo omekša, skamenjeno oživi, haotični um se umiri, nemirno srce se utiša...
Upotreba Tai či čuan vežbi je praktično neograničena. One se mogu koristiti kao preventiva, kao pomoć u raznim vrstama terapije, u korekciji mnogih problema, kao što su loše držanje tela, problemi ovisnosti, slabo i nepravilno disanje, slaba vitalnost uma i tela.
Loše funkcije mozga, hemijski toksini u telu, jedan su od glavnih razloga što deca imaju probleme u školi (loše učenje, slaba pažnja i koncentracija, loš rukopis, loše držanje tela, loša koordinacija i upotreba tela, loš imunitet, hiperaktivnost, agresivnost)
Mnoge svetske firme i kompanije odvajaju značajna sredstva za finansiranje programa koji pomaže njihovim zaposlenim da nauče veštinu upotrebe uma i tela - Tai či čuan. Rezultati koji se pokazuju širom sveta su izvanredni.
Ljudi koji vežbaju Tai či čuan su zdraviji, radosniji, bolovanja su smanjena za više od 70%, produktivnost i kvalitet rada su se povećali, bolja je koncentracija i mentalne funkcije, bolja koordinacija i harmonija pokreta, bolji međuljudski odnosi, bolja prilagodljivost na razne uslove i promene koje zahteva posao, a čim su, izbegnute mnoge traume i stres, koji su posledica i danak koji pogađa današnjeg čoveka.

 

SVETSKI DAN TAI ČI ČUANA

Tai či čuan, mnogo stotina godina stara veština harmonije i upotrebe uma i tela kao celine, dobila je svoj dan - 10 april, proglašen je za Svetski dan Tai či čuana. Na taj dan u 10 sati po lokalnom vremenu, pojedinci, grupe i vežbači Tai či čuan veštine iz celog sveta sakupljaju se i prikazuju veštinu Tai či čuan.
Svetski dan Tai či čuana služi za unapređenje mentalnog i fizičkog zdravlja ljudi, za srećniji i zdraviji svet, nas, naše dece i svih generacija koje dolaze, za mir i neagresivnost među ljudskim bićima. Svetski dan Tai či čuana se nadopunjuje na nedelju zdravlja Svetske zdravstvene organizacije.

M. Topolšek
Autor znaka „Spontani krug uma" i teksta - copyright 2011

Ministarstvo zdravlja Republike Srbije je 2007. usvojilo Pravilnik o alternativnoj medicini u koji su svrstani tai či čuani či gong.

 

KO MOŽE DA VEŽBA TAI ČI ČUAN

 

Tai či čuan mogu vežbati svi, stari i mladi, žene i muškarci, zdravi i bolesni. U Kini je uobičajeno da se u parkovima i trgovima mogu sresti hiljade vežbača svih uzrasta, čak i stogodišnjaka, koji svoju mladolikost, vitalnost i dugovečnost duguju svakodnevnom upražnjavanju tai či čuana. Može se vežbati ujutru, uveče, na pauzama, u kancelarijama, kod kuće, a određene vežbe disanja i koncentracije se mogu izvoditi čak i sedeći i ležeći.

 

TAI CHI CHUAN SAVEZ SRBIJE

- BEOGRAD - NOVI SAD - VRŠAC - ZRENJANIN - BELA CRKVA - PANČEVO -